Información sobre plantas medicinales, infusiones, semillas y alimentación saludable
Quizá estés usando alguna planta medicinal camuflada en un jarabe o una pastilla desde hace años y no lo sabes. O bien estés acostumbrado a usar algún digestivo que es la combinación de más de 10 extractos de plantas potenciales. Sea como fuere, el mundo de las plantas medicinales nos envuelve desde hace siglos y no ha perdido importancia, pese a estar en pleno siglo XXI.
Decocciones, infusiones, cataplasmas, etc., existen miles de formas descritas para poder disfrutar de el gran glosario de plantas que nos ofrecen efecto potenciales benignos para nuestro organismo. Y lo mejor de todo es que se pueden combinar entre sí para ofrecernos una experiencia gastronómica saludable.
Encuentra tu planta medicinal
En deplantasmedicinales.net queremos convertirnos en la mayor web de información de plantas medicinales con propiedades curativas, realizando descripciones de todas ellas y ayudando en su conocimiento y divulgación.
Para ello, en esta web encontrarás fichas de plantas con interés agronómico y medicinal, donde daremos a conocer sus principales características, forma de cultivo, curiosidades y propiedades, así como la forma de preparar infusiones, cataplasmas, baños, aceites, etc. de cada una de ellas.
Como sabrás, de cada planta se obtienen unos beneficios, e incluso de muchas el efecto de usar una raíz puede ser diferente a la preparación en decocción de sus flores. Por ello, siempre es importante tener un rigor científico a la hora de ofrecer datos de este tipo.
Es importante consultar con un especialista la toma de cualquier planta medicinal que desconozcamos.
Índice del artículo
Categorías principales
PLANTAS MEDICINALES
Listado de las principales plantas medicinales con revisión científica y los efectos de su uso en nuestro organismo.
ACEITES ESENCIALES
Aquí encontrarás los principales aceites procedentes de extractos de plantas y su aplicación en la piel para obtener beneficios.
ALIMENTOS
En esta sección encontrarás los alimentos más funcionales y con efectos positivos para nuestro organismo.
SEMILLAS Y FRUTOS SECOS
Revisión de todas las semillas con una gran concentración mineral y en ácidos grasos saludables, como chía, lino, amapola, cáñamo y frutos secos.
INFUSIONES MEDICINALES
Infusiones de extractos de plantas con principios biológicamente activos y beneficios avalados por la comunidad médica en multitud de ensayos.
ESTILO DE VIDA
Salud y cuidado personal, trastornos y enfermedades, actividad outhome, vida en casa y mindfulness para obtener una vida plena y satisfactoria.
¿Qué son las plantas medicinales?
Dentro del mundo vegetal encontramos muchos tipos diferentes de plantas. Aquellas de las que se puede aprovechar alguna de sus partes para producir algún beneficio en animales y personas son consideradas como plantas medicinales.
El funcionamiento se basa en sus principios activos. Sustancias que a través de procesos enzimáticos la planta es capaz de producir (en hojas, raíces, tallos, flores o frutos), basados en alcaloides, polifenoles, glicósidos y terpenos.
La mayoría de ellos, siempre que tengan aplicación en medicina, han sido extractados y sintetizados para producir medicamentos que a día de hoy nadie cuestiona, de ahí la importancia de este tipo de plantas con acción medicinales
Principios activos
Vamos a analizar los principales grupos activos de compuestos químicos que las plantas con acción medicinal son capaces de producir.
Alcaloides
Son sustancias de sabor amargo y muy presentes en la mayoría de hierbas, ya sea en hojas, raíces, flores o semillas. Muchos de ellos tienen una acción energizante o sedante y se utilizan como drogas o para fabricar medicamentos psicotrópicos.
Los principales son:
- Cafeína: del género café (Coffea)
- Cocaína: de la planta Coca (Erythroxylum coca)
- Berberina: presentes en los géneros Berberis y Mahonia.
- Atropina: activa en la planta Belladona (Atropa belladonna).
- Morfina: adormidera o amapola (Papaver somniferum)
- Nicotina: procedente de la planta tabaco (Nicotiana tabacum)
- Reserpina: de la farenógama Rauwolfia serpentina.
- Efedrina: del género de arbustos Ephedra.
Glicósidos
Moléculas producidas por las plantas que incluye el grupo azúcar dentro de su estructura. Hay una gran familia dentro de los glicósidos con interés farmacéutico. Existen muchas familias, como los alcohólicos, flavónicos, cardíacos, etc.
Éstos últimos son utilizados como medicamentos para tratar cardiopatías y dolencias del sistema cardiovascular (como el género Digitalis y la planta Convallaria majalis).
Terpenos
Los terpenos (o terpenoides) son sustancias muy aromáticas creadas originalmente por las plantas para actuar como repelentes frente a herbívoros. De este grupo se extraen los aceites esenciales más famosos y utilizados en la industria cosmética y farmacéutica.
Un ejemplo es el caso del timol, que puede actuar como fungicida y para el control de parásitos en las colmenas.
Polifenoles
Los polifenoles también son un grupo amplio presentes en muchas plantas de interés medicinal. Moléculas que tienen en su estructura el hexágono y tienen multitud de acciones potenciales para el organismo.
De aquí se producen muchos grupos antioxidantes y suplementos dietéticos, como el resveratrol de la uva, las antocianinas, la hidroquinona, etc.
Muchas de estas sustancias pertenecientes a los polifenoles son actualmente estudiadas por su potencial como preventivos y reductores frente al cáncer.
¿Cómo podemos utilizar estas plantas medicinales?
Desde tiempos remotos, existen diversas formas de utilizar y aplicarse los extractos de cada una de estas plantas medicinales.
Ya sea por vía externa (aplicaciones mediante cataplasmas, masajes de aceite, gasas empapadas, baños, etc.) o por vía tópica (semillas, consumo de flores frescas, decocciones, bálsamos), podremos beneficiarnos de los diferentes efectos potenciales.
Dichas propiedades, han sido estudiadas en numerosas investigaciones y publicadas en revistas científicas de interés mundial. Por eso, también se dan a conocer contraindicaciones y alergias que puedan causarnos, ya sea porque son incompatibles con nuestro cuerpo o no hemos utilizado la dosis aconsejada.
Cómo preparar infusiones con plantas naturales
Para preparar una decocción, se suelen usar partes de plantas (hojas, flores, tallos o raíces) que estén previamente secas.
- Desmenuzamos las partes de la planta en trozos pequeños, según la cantidad recomendada, y disponemos en la tetera o cazuela.
- De norma general, se suele seleccionar entre 1 y 2 cucharadas pequeñas de hierba por cada taza de agua (200-300 ml).
- Poner sobre el fuego y hervir de 10 a 15 minutos.
- Posteriormente, colar los restos sólidos y dejar templar antes de consumir.
Cómo secar plantas medicinales
La mejor conservación de los principios activos de las plantas medicinales es su conservación en la planta o en el árbol. Sin embargo, no siempre es práctico y está al alcance de nuestra mano.
En el momento de cortar las flores, ramos o partes de la planta, el equilibrio enzimático se rompe y pueden modificarse la composición de dichos extractos, algo no deseable.
Cuando antes se produzca el proceso de secado de las diferentes plantas medicinales, más intactos quedarán los principios activos, inicialmente dependientes del agua.
Dentro del proceso de secado tenemos varios opciones para conseguir conservar las propiedades medicinales:
Secado directamente al Sol
La forma más rápida de secar cualquier parte de la planta medicinal sería directamente bajo exposición solar. Esto seguiría la premisa que hemos dicho antes de «cuanto antes se seque mejor», pero incumple otros condicionantes.
El secado directo al Sol no se podrá realizar en todas las plantas, ya que podemos tener estos inconvenientes:
- Volatilización o evaporación de los aceites esenciales. Sobre todo ligado a las plantas aromáticas que utilizaremos para realizar aceites e infusiones.
- Desnaturalización de vitaminas y oligoelementos por cambios bruscos de humedad y temperatura
Secado en lugar fresco y seco
El secado en ambiente seco y fresco, a la sombra, es el más indicado para la correcta conservación de plantas medicinales.
Por supuesto, el secado tardará bastante más tiempo, pero es más seguro y la conservación de los aceites esenciales es mayor. A la hora de buscar el ambiente ideal, tendremos que elegir aquellos entornos donde no haya humedad (o se encuentre por debajo del 60%).
Deberá circular algo de aire para que el ambiente no se enrancie y cause podredumbres en algunas partes, como puede ocurrir con las flores.
Dónde conservar las hierbas y plantas medicinales
Dónde colocar las hojas
Cualquier superficie donde podamos extender las hojas de la planta medicinal, como una superficie metálica o de madera será suficiente. Es importante cambiar su posición con relativa frecuencia o elegir un material poroso (una rejilla o un papel, por ejemplo), para que pueda circular algo de aire sobre todas la partes de la hoja.
Dónde colocar las flores
Haremos ramilletes con las flores y las colgaremos boca abajo en un lugar donde circule el aire y no haya Sol directo. Es importante no hacer ramilletes muy compactos para que puede entrar oxígeno a todas las partes de la flor.
Antaño, se colgaba de los barrotes de una ventana. Este método es efectivo si lo preservamos de los rayos solares, está cubierto de lluvia y no hay mucha variación de temperatura.
Dónde colocar las raíces
Las raíces forman una de las partes de una planta medicinal más delicada y complicada de secar, pero alberga muchísimas propiedades medicinales.
Una vez cortadas, conviene cortar los tallos y dejar solo las raíces anchas. La manera más rápida de permitir que se sequen es cortándolas en rodajitas y colocándolas igual que haríamos con las hojas, es decir, extendidas y separadas en una rejilla que permita el paso del aire, dándoles la vuelta con frecuencia.
Plantas medicinales y sus propiedades
Vamos a conocer los principales efectos y beneficios de las plantas medicinales. Además, podrás consultar la ficha de plantas, infusiones, aceites y semillas para conocer toda la información documentada y científicamente comprobada de ellas.
Por supuesto, también solemos añadir un apartado donde recogemos las principales contraindicaciones y efectos secundarios de plantas medicinales.
En cualquier caso, siempre que se inicie la toma de cualquier extracto de planta, ya sea a través de consumo en fresco, comprimidos, aceites o infusiones, es necesario consultar con un especialist médico, especialmente cuando somos pacientes de riesgo y sufrimos alguna dolencia.
Planta Med. Estomacal Resfriado Vómitos Muscular Piel Ansiedad Otros
Agrimonia Diarreas
Gastritis
Indigestiones
ApetitoCicatrizante
Antihemorrágico
Alcaravea Antiflatulento
Carminativa
Antiespasmódica
Aloe Vera Reduce Náuseas
Cicatrizante
Quemaduras
Presión arterial
Anís Reduce cólicos
Elimina flatulencias
Efecto protector
Azafrán Menstruacción
Gingivitis
Dolor dental
Antifatiga
Bacopa Neuroprotector
Antidepresivo
AntiansiedadAntioxidante
Cantueso Cicatrizante
Reafirmante
Antibacteriano
Celidonia Estimula la digestión Reduce eczemas
AntimicrobianoReduce ansiedad Mejora el hígado
Trastornos oculares
Cilantro Carminativo
Protege el estómago
Cola de Caballo Cicatrizante
AntimicrobianoDiurética
Remineralizador óseo
Reduce colesterol
Protege los ojos
Comino negro Protector del estómago Problemas respiratorios Antibacteriana
AntifúngicaEfecto hipotensivo
Anticonvulsivo
Reduce colesterol
Vara de oro Quemaduras
Hierba de San Juan Protector del estómago Cicatrizante Antiansiedad
AntidepresivoAntioxidante
Lavanda Hidratante
CicatrizanteRelajante Repelente insectos
Malva Gastritis
Úlceras
DiarreasAntitusivo
Asma
FaringitisAftas bucales
Menta Mejora la digestión Descongestionante Antioxidante
Halitosis
Mejora circulación
Mostaza Antioxidante
Nutritivo
Ortiga Blanca Mejora la digestión Antibacteriano Menstruacción
Pistacia Antiespasmódico Expectorante Antiséptico
Antineoplásico
Santolina Mejora la digestión Amigdalitis
GripeQuemaduras
CicatrizanteConjuntivitis
Dolores musculares
Ulmaria Antibacteriano
AntiinflamatorioAnalgésico
Antioxidante
Ácido úrico
Uña de Gato Dolores de estómago
Úlceras gástricasSistema inmunitario antiinflamatorio Artrosis
Mejora la circulación
Hipertensión
Vara de oro Cicatrizante
Quemaduras
Diurético
Plantas medicinales analgésicas
Estas plantas medicinales tienen la capacidad de actuar sobre los receptores neuronales para aliviar el dolor. Nos permite calmar sensación de malestar muscular, dolor de cabeza, de articulaciones, etc.
Dentro de esta categoría, podrás encontrar plantas que presentan componentes fitoquímicos relacionados con la aspirina y actúan de forma directa frente al dolor. Algunas de ellas, no presentan los efectos secundarios asociados a los medicamentos actuales.
De hecho, muchos de ellos han sido diseñados y sintetizados en base a la mezcla de distintas plantas medicinales para dolores musculares.
- Menta (Mentha)
- Lavanda (Lavandula)
- Ortiga (Urtica)
- Romero (Rosmarinus officinalis)
- Canela (Cinnamomum verum)
- Valeriana (Valeriana officinalis)
- Consuelda (Symphytum officinale)
- Hipérico (Hypericum perforatum)
- Enebro (Cupressaceae)
- Sauce blanco (Salix alba)
Plantas con actividad medicinal para el colesterol
Existen muchos principios activos de hierbas medicinales que, como complemento a una alimentación sana y actividad deportiva, multiplican el efecto reductor de los triglicéridos y el colesterol.
Han sido estudiadas y documentadas en ensayos científicos y se utilizan como parte de medicamentos para tal fin.
- Moringa (Moringa oleifera)
- Manzanilla (Chamaemelum nobile)
- Canela (Cinnamomum verum)
- Albahaca (Ocimum basilicum)
- Cúrcuma (Curcuma longa)
- Alcachofa (Cynara scolymus)
- Semillas de lino (Linum usitatissimum)
Leer más: plantas para reducir el colesterol.
Sin embargo y contrario a lo que se piensa, el ajo no está incluido dentro de plantas medicinales que actúan contra el colesterol o los triglicéridos.
Plantas medicinales antiinflamatorias
Las plantas antiinflamatorias son aquellas que ofrecen un cóctel de vitaminas y flavonoides con capacidad para inhibir los radicales libres y reducir los ocasionantes de la inflamación de tejidos y órganos.
Cardo mariano (Silybum marianum)
Estudios científicos han mostrado el importante efecto antioxidante que nos ofrece su extracto principal, la silimarina, que inhibe la formación de la enzima ciclooxigenasa (COX-2). Esta propiedad está siendo investigada actualmente como uso para reducir el desarrollo de distintos tipos de cáncer (pecho, próstata y piel, entre otros).
Jengibre (Zingiber officinale)
Es impresionante la multitud de propiedades que nos ofrece el extracto de raíz de esta planta milenaria. Usada como condimento o planta medicinal, tiene compuestos antiinflamatorios que inhiben la enzima ciclooxigenasa y la 5-lipoxigenasa.
Se han catalogado más de 500 compuestos activos, muchos de ellos con propiedades antiinflamatorias. No nos extraña nada que el jengibre sea una de las plantas medicinales más estudiadas por la comunidad científica.
Suele tomarse alrededor de 200 mg de extracto seco de raíz por día, separado en varias tomas. El método más práctico de tomarlo es como condimento o infusión de jengibre.
Cúrcuma (Curcuma longa)
La curcumina está indicada para el tratamiento antiinflamatorio crónico de artritis y artrosis en diferente estadios.
La Universidad de Nueva York ya encontrado principios activos en la cúrcuma a través de la curcumina (el extracto natural) que inhibe la acción de distintos agentes inflamatorios producidos por el organismo.
A su vez, este beneficio está asociado con el efecto reductor del cáncer ya publicado por diversos autores científicos, a una dosis diaria de 3 mg.
Romero (Rosmarinus officinalis)
El ácido ursólico está presente en multitud de vegetales, especialmente en la planta medicinal del romero. Este compuesto natural ofrece multitud de propiedades y efectos biológicos, como sedacción, actividad antiinflamatoria, antidiabética, anticancerígena, y un largo etc.
La acción antiinflamatoria del ácido ursólico está caracterizada por la presencia de compuestos triterpénicos, de forma que inhiben las vías de la ciclooxigenasa, elastasa y 5-lipoxigenasa, agentes que activan los procesos de inflamación del organismo.
Plantas de acción medicinal para el pelo
La salud capilar ofrece mucha atención por el público en general, especialmente el sector masculino, y cada vez hay más productos que prometen actuar no solo reduciendo la caída del pelo sino potenciando la salida de nuevo.
A nivel farmacológico, solo existen 2 o 3 productos que han sido documentados como realmente efectivos.
El efecto de las plantas medicinales para el pelo se basan en reforzar el complejo vitamínico que, en detrimento, puede causar la caída capilar, pero no para solucionar problemas capilares de origen genético (como sufre la gran mayoría de hombres).
De hecho, muchos de ellos ya son utilizados en champús y extractos capilares para reforzar la apuesta comercial de su funcionamiento.
Romero (Rosmarinus officinalis): aumentar la circulación sanguínea en los capilares del pelo.
Quina roja (Cinchona succirubra): reduce la dermatitis causada por picor y rascado de la zona afectada.
Palo jabón (Quillaja saponaria): reducir la presncia de grasa en el cuero cabelludo por la acción de los principios activos basados en saponinas.
Capuchina (Tropaeolum majus): actúa como tonificante y para mejorar la circulación sanguínea en la zona.
Plantas antioxidantes
Muchas plantas medicinales albergan una gran concentración de fitoquímicos considerados como potentes antioxidantes.
Un antioxidante tiene la capacidad de reducir radicales libres que causan mutación y oxidación celular, y posteriormente problemas relacionados con el sistema circulatorio, sistema nervioso, cáncer y envejecimiento precoz.
Algunos de estos antioxidantes están presentes en mayor o menor medida en verduras y frutas, siendo clasificados de la siguiente manera:
Antioxidantes potenciales en plantas y frutos:
- Licopeno (tomate)
- Tocoferoles (nueces)
- Alicina (ajo)
- Glutatión (brócoli)
- Catequinas (té verde)
- Beta-Caroteno (papaya)
Por ejemplo, la hierba «vara de oro» (Solidago virgaurea) posee vitaminas de tipo A, C y E.
- Curry (Murraya koenigii)
- Albahaca sagrada (Ocimum sanctum)
- Guayaba (Psidium guajava)
- Limón (Citrus limon)
- Acerola (Malpighia emarginata)
- Amla (Phyllanthus emblica)
- Cardo Mariano (Silybum marianum)
- Jengibre (Zingiber officinale)
- Astrágalo (Astragalus propinquus)
- Espino blanco (Crataegus monogyna)
Plantas medicinales antisépticas
Algunos compuestos fitoquímicos, como el ácido linoleico (albahaca morada) son capaces de reducir la presencia de bacterias y generar un entorno bacteriostático. Éstas plantas medicinales resultan útiles para mejorar la cicatrización de heridas, reducir infecciones por vía dérmica (a través de cataplasmas y compresas) y tener acción desinfectante frente a distintos tipos de Staphylococcus, Salmonella y hongos de tipo Candidans.
Toda esta gran cantidad de fitocompuestos los podemos encontrar en diferentes plantas medicinales, como el diente de león, tomillo, ortigas, aloe vera, té verde, etc.
Conoce el catálogo de plantas medicinales que tienen acción antiséptica.
- Aloe vera
- Manzanilla
- Caléndula
- Equinácea
- Ajo
- Lavanda
- Hamamelis
- Llantén menor
- Ulmus rubra
Plantas para los ojos y mejorar la visión
El órgano de los ojos es utilizado y sobrecargado en muchos días de estrés y cada vez más por utilizar pantallas de luz, baja iluminación y ambientes con polvo.
Para mejorar la visión y reducir la vista cansada, tenemos que basarnos en una dieta altamente vitamínica (conocido por todos es el efecto de la zanahoria en la visión), aprender a relajarnos y a desconectar en momentos puntuales y reducir la inflamación ocular con algunas hierbas medicinales.
Éstas son algunas plantas medicinales y frutos utilizados para los ojos.
- Manzanilla común (Chamaemelum nobile)
- Betónica (Stachys officinalis)
- Arándano (Vaccinium), por sus antocianinas.
- Zanahorias (Daucus carota)
- Eufrasia (Euphrasia)
- Aciano (Centaurea cyanus)
- Saúco (Sambucus)
- Pepino (Cucumis sativus)
Las plantas medicinales que tienen acción por contacto, se aplican externamente mediante algodón empapado o gasas templadas. Se dejan apoyadas sobre los ojos durante unos minutos, manteniendo los ojos cerrados.
Los frutos ricos en vitaminas y antioxidantes deben formar siempre parte de nuestra dieta, ya que tienen un efecto directo sobre la prevención de muchísimas enfermedades degenerativas, muchas implicadas en la visión.
Remedios naturales para mareos
Hay mucha gente propensa a sufrir mareos cuando suben a un barco, coche o cualquier otro medio de transporte. Especialmente cuando leemos y no fijamos la vista en el horizonte.
Para aquellas personas sensibles a esta situación, existen plantas medicinales para mareos tanto de acción preventiva (antes de montarnos en el coche) como posteriormente, cuando ya tenemos el problema encima.
- Pimienta roja: actúa aumentando la presión arterial y reduciendo la sensación de mareo.
- Lavanda ( Lavandula): el aroma que produce el extracto de lavanda ayuda a relajarnos y a disminuir la sensación de malestar.
- Mezclas de tisana
- Jengibre: como preventivo en infusión antes de montarnos en el vehículo de transporte.
Hábitos contra el mareo
- Intentar no tener el estómago lleno, pues puede agravar la situación y producir náuseas.
- No leer ni fijar la vista en un objetivo que no sea el horizonte, previniendo las curvas y los giros.
- Utilizar medicamentos preventivos contra los mareos en los peores casos.
- Si el mareos se ha iniciado, cerrar los ojos y relajarse al máximo posible.
Hierbas medicinales para el mal aliento
El mal aliento es un síntoma claro de un desajuste entre nuestra higiene bucal y la alimentación. Para aquellas personas que sufran de halitosis, a pesar de lavarse de forma continua los dientes, puede utilizar como complemento par el mal aliento algunas plantas medicinales con principios activos interesantes.
Masticar perejil fresco
El apiol y miristicina, alguno de sus componentes activos, son utilizados para reducir la sensación de mal aliento causada por la presencia de microorganismos en la boca. Posee acción bactericida y deja un aroma fresco y limpio cuando la tomamos.
Además, el perejil contiene muchísimas vitaminas que también podemos tomar a través de una infusión.
Cilantro
Masticar algunas hojas de cilantro fresco puede ayudarnos a mantener el aliento con un olor agradable durante varias horas. Hay varias formas de tomarlo, desde fresco, hasta infusión o hacernos un enjuague casero contra el mal aliento a partir de cilantro.
Podemos añadirle otras plantas utilizadas para la misma acción, como la menta, hierbabuena o romero.
Semillas de hinojo
El hinojo posee muchos principios activos basados en aceites y mejoran la digestión, uno de los orígenes del mal aliento.
Generalmente se les conoce por sus propiedades como digestivo, sin embargo son ideales para lidiar con la halitosis porque neutralizan olores desagradables. Como los alimentos crujientes también causan más salivación.
Hierbabuena
La hierbabuena, dentro del grupo de las mentas, es utilizada de manera común para fabricar enjuagues bucales y pastas dentífricas. Si la tenemos cultivada en casa, podemos lavar unas hojas de hierbabuena y masticarlas en la boca (sin tragarlas).
Nos provocará un agradable sabor durante varias horas, limitando el mal aliento que se produzca por la acción de bacterias que degradan los alimentos entre los dientes.
Romero
Los aceites de romero tienen muchísima intensidad y producen un aroma muy potente y agradable. Si nos llevamos algunas hojas a la boca y las masticamos, o bien tomamos infusión de romero, limitaremos durante un buen rato los síntomas de mal aliento, especialmente después de comer, si no tenemos cepillo dental a mano.
Té verde
Una alternativa frente al mal aliento que tiene como origen tomar café puede ser el té verde. Tras tomarlo, deja un aliento fresco y suave que perdura durante algunas horas. Además, también contiene teína, un derivado de la cafeína para mantenernos despiertos y atentos.
Plantas silvestres medicinales para recolectar
Aunque se necesita cierta experiencia para identificar distintas plantas medicinales silvestres, el medio rural está lleno de hierbas medicinales, ya que la mayoría crecen en entornos naturales, bordes de caminos, entre rocas o pequeños bosques.
Existen muchas de estas plantas con beneficios naturales que se pueden recolectar directamente del campo sin esfuerzo o coste alguno.
Llantén (Plantago major)
Una hierba de tipo perenne que podemos tomarla en forma de infusión o directamente cruda como acompañamiento de ensaladas.
Su aplicación directa a la piel actúa como agente desinfectante y actividad antimicrobiana. Por tanto, mejora la cicatrización de heridas y quemaduras y activa el sistema inmunológico.
Ortiga (género Urtica)
Las ortigas están presentes en prácticamente todas las zonas. Tiene el inconveniente de que resultan urticantes al contacto con la piel, pero ofrece muchas propiedades como planta medicinal.
Destaca por su acción depurativa y diurética, gracias a su alto contenido en potasio.
Como aplicación externa, destacan los champús a base de extractos de ortigas por su capacidad para activar la circulación sanguínea.
Diente de León (Taraxacum officinale)
El diente de león es una planta medicinal fácil de diagnosticar por la floración amarilla que ofrece. A día de hoy, grandes restaurantes con precios utilizan sus hojas y flores en la gastronomía, aunque también posee efectos beneficiosos.
Es conocida la infusión de diente de león para mejorar la digestión y como planta depurativa para incrementar la orina y eliminar toxinas.
El hábitat propio de esta planta medicinal silvestre es el prado abierto, bordes de caminos y cunetas y zonas con alta presencia de nitrógeno (planta indicadora de fertilidad).
Puedes comprar: cápsulas orgánicas de diente de león.
La malva es una hierba medicinal que puede aprovecharse hojas y flores. Incluso es utilizada en la gastronomía, aunque también se puede tomar a modo de infusión.
Su uso alivia los síntomas de afecciones en la piel causados por heridas, malas cicatrizaciones o quemaduras. Aplicado en forma de infusión favorece la eliminación de mucosidades, catarro, faringitis o laringitis.
El hábitat de esta planta medicinal silvestre puede encontrarse en bordes de caminos, cultivos abandonados y zonas fértiles.
Plantas medicinales para la artrosis
La artrosis genera un dolor de tipo crónico en las articulaciones que solo puede reducirse con el uso de calmantes. Para controlar el problema, es importante llevar a cabo una alimentación adecuada que nos ayude a frenar el deterioro de los cartílagos, inspeccionado en todo momento por un especialista médico.
Por otro lado, el uso de determinadas plantas medicinales para la artrosis también nos puede ayudar a mejorar el estado de dolor y reducir la necesidad de utilizar otros calmantes.
Éstas son las principales hierbas medicinales contra la artrosis.
Raíz de jengibre
El jengibre es la raíz de una planta medicinal que tiene funciones antiinflamatorias y está especialmente indicada para reducir el dolor de articulaciones.
Para ello, podemos tomar al día 2 infusiones de jengibre después de las comidas principales. El método de preparación es muy sencillo y obtendrás múltiples ventajas en ello.
- 1 taza grande de agua.
- 1/2 rodaja de raíz de jengibre.
- Limón al gusto.
Otras formas de tomar el extracto de jengibre es mediante cápsulas o comprimidos.
Raíz de cúrcuma
La planta Curcuma longa nos ofrece una gran ventaja como planta medicinal para la artrosis, ya que tiene un potente efecto antiinflamatorio y actividad analgésica (de las más potentes como producto natural).
Para ello, la forma más cómoda y práctica de tomarlo e mediante una infusión, siguiendo el mismo ejemplo que en el caso del jengibre.
- 1 litro de agua
- 1 cucharada de cúrcuma en polvo o rallada.
- Limón o miel al gusto.
También podemos utilizar comprimidos concentrados.
Cola de caballo
La planta medicinal de nombre científico Equisetum arvensey nombre común cola de caballo tiene excelentes propiedades para aliviar los efectos de la artrosis.
El efecto que produce en el organismo es una reducción de la inflamación en las articulaciones afectadas, permitiendo eliminar el líquido retenido y mejorar la circulación.
Su composición nutricional alta en potasio y silicio reduce el deterioro que se produce de forma natural en los cartílagos.
El mejor método para tomarla es mediante la infusión de cola de caballo. Para ello, con una simple taza al día será suficiente, aunque también tienes otras opciones como cápsulas o extractos comerciales de esta hierba medicinal.
Para otras aplicaciones y si pasamos mucho tiempo fuera de casa, también existen comprimidos con el extracto concentrado. Se recomienda tomar de 2 a 3 comprimidos por día.
Infusión de ortigas
El extracto de ortigas favorece la reducción de la hinchazón y tiene cierto efecto analgésico, sobre todo cuando sufrimos procesos de dolor y para colaborar en la reducción de la ingesta de calmantes.
Aunque también existe la infusión de ortigas, en este caso buscamos aplicarlo de forma externa mediante aceite o crema sobre la parte afectada. Realizaremos un pequeño masaje hasta que los principios activos de la planta se absorban por completo.
El principio natural que contribuye a aliviar el dolor de la artrosis es el ácido metanoico.
Leer más: comprimidos de ortiga orgánica.
Uña de gato
Una planta de la que hemos hablado mucho por su gran actividad para aliviar dolores e inflamaciones. Uncaria tomentosa actúa favoreciendo la circulación y reduciendo el origen que causa el dolor causado por la artrosis.
Tienes la opción de utilizar las cápsulas que puedes comprar en supermercados especializados o herbolario, o bien preparar una infusión de uña de gato.
Leer más: comprimidos de uña de gato.
Plantas para combatir el estrés
Melisa
La melisa es ampliamente conocida en infusión por sus efectos relajantes para combatir el estrés. Posee efectos antiespasmódicos, alivia la musculatura y relaja el sistema digestivo.
Tila
Dentro del listado de hierbas contra el estrés es obligatorio que este grupo de plantas haga acto de aparición. Se utiliza para relajar la ansiedad frente a exámenes, pruebas médicas, entrevistas de trabajo, etc. Actúa como depresor del sistema nervioso y nos ayuda a relajar los nervios.
Hierba de San Juan
Los principios activos de la hierba de San Juan (Hypericum perforatum) actúan como relajante del sistema nervioso y poseen efectos muy parecidos a los actuales medicamentos antidrepresivos y calmantes.
Valeriana
La valeriana es otra planta medicinal frente al estrés muy consumida en el mundo occidental. Su efecto está relacionado con la mejora del descanso y la conciliación del sueño, por ser relajante del sistema nervioso.
Amapola
Tanto las flores como las semillas, a dosis controladas, se pueden utilizar para combatir el estrés, ya que tienen altas propiedades sedantes. Es utilizada para combatir los estados insomnio, depresión o ansiedad.
Las semillas de amapola también tienen propiedades nutricionales y se pueden utilizar para enriquecer ensaladas y platos elaborados.
Estragón
Ofrece propiedades analgésicas y calmantes, frente al estrés y el dolor muscular. Activa los mecanismos de relajación del organismo y mejora la sensación de bienestar.
Pasiflora
Una planta muy conocida y recurrente en estados de ansiedad, nerviosismo y tensión. Sus principios activos activan los procesos de relajación y sensación de bienestar, aliviando dolores de cabeza y contracción muscular.
Salvia
Dentro de todas las propiedades de esta planta medicinal, una de ellas es mejorar la concentración y equilibrar los estados emocionales, uno de ellos en el área donde se activa los mecanismos relacionados con las situaciones estresantes.
Manzanilla
Entre el amplio abanico de propiedades de esta planta, una de ellas es la de reducir el estado nervioso, el insomnio y la ansiedad provocados por momentos de tensión. Suele combinarse con otras plantas, como la valeriana, para potenciar sus efectos.
Lavanda
Esta planta medicinal se utiliza en aromaterapia para combatir el estrés. Tiene propiedades antiespasmódicas, diuréticas y antisépticas, y forma parte de muchísimos productos de higiene, perfumes y esencias.
Plantas medicinales para la ansiedad
En situaciones de estrés continuo en el ámbito laboral o familiar, necesitamos recursos naturales que permitan volver a nuestro estado natural. Dicho estrés, aunque no lo notemos, tiene efectos dramáticos sobre nuestro organismo y pueden desencadenar enfermedades mucho peores.
Por ello, podemos buscar alternativas naturales a base de plantas medicinales para combatir la ansiedad.
Principales plantas medicinales para reducir la ansiedad
Hierba Luisa
La hierba luisa se suele tomar en infusión, sola o acompañada de otras plantas medicinales para combatir la ansiedad. Tiene un ligero efecto sedante y relajante, por lo que viene bien su consumo antes de dormir o en momentos puntuales durante el día.
Manzanilla
Aunque la manzanilla suele tomarse para aliviar dolores intestinales y mejorar la digestión, también tiene efectos científicamente estudiados para reducir los estados depresivos.
Puedes tomar manzanilla también en forma de cápsulas, aunque para el tratamiento del estrés, recomendamos la infusión y el placer de disfrutar el momento de tomarla.
Caléndula
La caléndula se ha utilizado como planta medicinal para reducir la ansiedad debido a sus propiedades antiinflamatorias. Tomado en infusión, es digestiva y favorece la hinchazón general y las infecciones de orina.
También podemos disfrutar de un baño relajante al que le añadiremos algunas gotas de aceite esencial de caléndula.
Ginkgo Biloba
El extracto de Ginkgo Biloba es conocido y usado por su capacidad antioxidante y para mejorar los estados de concentración. Sin embargo, también hay estudios científicos que le atribuyen la particularidad de controlar las hormonas producidas en situaciones de estrés, como la adrenalina y el cortisol.
Valeriana
La valeriana, junto con la tila, es la combinación perfecta de plantas medicinales para la ansiedad. Tiene acción sedante y antiespasmódica, y actúa como relajante del sistema nervioso central.
Por tanto, la valeriana actúa como un ansiolítico leve sin los efectos secundarios potenciales de dichos medicamentos.
Melisa
Los principios naturales de la melisa favorecen la relajación de la musculatura, reduciendo los espasmos y tics asociados a estados de estrés o ansiedad.
La forma más práctica de acceder a sus beneficios es mediante la infusión de melisa.
Agripalma
la Agripalma no es muy conocida por sus efectos anti estrés, pero se lleva usando desde hace muchísimos años para reducir el estado de ansiedad y el estrés. Podrás ver esta planta medicinal en multitud de mezclas de infusiones y comprimidos buscando un remedio frente a este tipo de malestar.
Tila
La tila es la infusión por antonomasia para calmar los nervios, y prácticamente la más utilizada en época de exámenes antes de entrar a clase. Lo mismo sucede para entrevistas de trabajo, presentaciones o cualquier momento de tensión
El principal beneficio que nos ofrece en este tipo de situaciones es su actividad somnífera y ansiolítica.
Leer más: plantas medicinales para dormir bien.
Plantas medicinales utilizadas en la Edad Media
La historia de la mayoría de hierbas medicinales recoge siglos y siglos de perfección, uso y mezcla de distintas plantas para potenciar los beneficios de curación.
La Edad Media fue una época en la que estuvo muy presente muchísimas enfermedades, debido al hacinamiento y las condiciones insalubres de la mayoría de ciudades del medievo.
Por ello, las plantas medicinales eran un recurso ilimitado de materia activara que preveían dolores y enfermedades causadas por bacterias.
Éstas eran las más utilizadas:
Mandrágora (Mandragora autumnalis)
La mandrágora destacaba en la Edad Media por la falsa creencia de que ahuyentaba espíritus malos. Por ello, era muy común verla plantada alrededor de la casa o en los patios medievales.
Además, se le atribuía a su raíz propiedades contra la infertilidad. Sin embargo, era excesivamente cara para la mayoría del pueblo y solo podían acceder a ella la alta clase de la sociedad.
Caléndula (Calendula officinalis)
Una hierba medicinal utilizada en la Edad Media pero que aún continua sirviéndonos en la medicina moderna.
Antaño se le atribuía la capacidad de poder curar problemas relacionados con la visión, aunque para lo que más se utilizaba era para cicatrizar heridas y quemaduras, muy comunes en aquellos siglos.
Diente de león (Taraxacum officinale)
El diente de león es aún utilizada como hierba medicinal, aunque tiene una trayectoria de usos muy larga, incluso antes de la Edad Media.
Sus flores y hojas han sido utilizadas como remedio para dolores y enfermedades hepáticas.
Prácticamente se aprovechaba todo esta planta. Su raíz para hacer un derivado de café, de sabor parecido, en Inglaterra se hacía una cerveza de diente de león, y su aceite para purificar y tersar la piel.
Ajenjo (Artemisia absinthium)
Dadas las condiciones de salubridad en la Edad Media, era muy común sufrir parásitos intestinales y lombrices. Para solucionar dicho problema, se recurría a las propiedades del ajenjo, conocida por los griegos como la «madre de todas las hierbas».
El té de ajenjo fue utilizado durante mucho tiempo para combatir los dolores estomacales, los problemas renales, gripes y problemas urinarios. El problema era que cuando se abusaba de la dosis utilizada, causaba efectos secundarios graves.
Pulmonaria (Pulmonaria officinalis)
Una planta medicinal conocida en la Edad Media y prácticamente olvidada en la Europa moderna.
Su nombre científico viene dado porque se le atribuía antaño propiedades frente a infecciones respiratorias y de los pulmones. El motivo de su éxito es que entre sus principios activos cuenta con quercetol y el kenferol, 2 potentes antioxidantes que también encontramos en la planta vara de oro o en la cebolla.
Angélica (Angelica archangelica)
Esta hierba medicinal era utilizada en la Edad Media para fortelecer el espíritu y protegerse de los malos espíritus. Era conocida como la «hierba del Espíritu Santo», y era muy utilizada en países como Bélgica, Alemania y Holanda.
Cuando venían brotes de peste y gripes mortales, la gente masticaba la raíz de Angélica pensando que con ello la enfermedad no podría entrar en su cuerpo.
Libros de plantas
Actualmente existen una extensa bibliografía de libros de plantas medicinales, con un fichas de preparación de remedios, principales componentes activos y una historia de cada hierba medicinal.
Uno de los más históricos, creado por Pio Font Quer, es el Dioscórides Renovado, un vademécum imprescindible para especialistas y aficionados.
Para consulta de distintas plantas y altamente recomendable contamos con la Enciclopedia de fitoterapia y plantas medicinales.
Para los que se inician en el mundo de la agricultura medicinal, un libro recomendable es el Manual práctico de fitoterapia.